Generalizovaná úzkostná choroba
Generalizovaná úzkostná porucha je charakteristická trvalou, voľne plynúcou úzkosťou, ktorá sa neobmedzuje na konkrétne situácie alebo objekty. Úzkostné prežívanie sa spravidla týka každodenných záležitostí a ich zvládania alebo zdravotného stavu postihnutej osoby či jej blízkych. Typické je nadmerné zaoberanie sa starosťami a stresujúcimi myšlienkami. Človek sa neustále obáva, že sa stane niečo zlé jeho blízkym alebo jemu samotnému, že niečo nezvládne, že niečo zle dopadne a pod. Jeho obavy ho unavujú, vyčerpávajú, držia v neustálom napätí. Najčastejšie sa vyskytujú obavy týkajúce sa zdravia, rodiny a priateľov, práce alebo školy, financií a každodenných povinností.
Príznaky naznačujúce, že trpíte generalizovanou úzkostnou poruchou
- neustále pociťujete istú mieru úzkosti, napätia alebo strachu
- robíte si veľké starosti, stále sa niečoho obávate (choroby, straty zamestnania, nezvládania pracovných alebo iných povinností, nedostatku peňazí)
- takmer stále ste v napätí
- bývate nervózny, podráždený
- máte problém uvoľniť sa, oddychovať
-
opakovane sa u vás objavujú minimálne 4 z nasledujúcich telesných príznakov
- búšenie srdca
- potenie
- chvenie
- sucho v ústach
- sťažené dýchanie
- bolesti na hrudi
- žalúdočná nevoľnosť
- závrate
- návaly tepla alebo chladu
- napätie, pobolievanie vo svaloch
- telesný nepokoj
- vaše problémy sa objavujú bez ohľadu na situáciu
- vaše problémy trvajú minimálne 6 mesiacov
Generalizovaná úzkostná porucha prebieha u každého individuálne a u všetkých pacientov sa nemusia objaviť všetky príznaky. Od bežných starostí sa však spravidla odlišuje nasledujúcimi znakmi:
- starosti sú intenzívnejšie
- starosti vyvolávajú permanentnú úzkosť
- objavujú sa telesné príznaky
- starosti spôsobujú trvalé psychické napätie, nepokoj, neschopnosť uvoľniť sa
Ako sa generalizovaná úzkostná porucha lieči
Terapia môže byť vedená farmakologickou liečbou alebo psychoterapiou. Jeden z týchto prístupov je spravidla postačujúci, pričom psychoterapia sa vyznačuje dlhodobejšími účinkami. V rámci nej sa pacient učí pracovať so svojim úzkostným pohľadom na svet a obavami, s emóciami a so psychickým a telesným napätím.
Kedy vyhľadať pomoc
- ak sa permanentne niečoho obávate, robíte si neustále starosti
- ak ste v stálom psychickom napätí, bývate nepokojný a nervózny
- ak sa u vás začali objavovať vyššie popísané telesné príznaky
Príklad z praxe
Petra je 22 ročná študentka VŠ. Nadmerné obavy a starosti sa u nej objavili pred necelými tromi rokmi. V tom období sa s ňou rozišiel priateľ a ona musela krátko na to opustiť rodinu, odísť do cudzieho mesta na internát a začleniť sa do nového prostredia vysokej školy. Petra sa už od začiatku semestra obávala, že nebude schopná zvládať nároky školy, že zlyhá a zo štúdia ju vyhodia. Tiež sa bála ako zapadne do nového kolektívu, či si v meste nájde kamarátov a či sa priatelia z rodného mesta neprestanú o ňu zaujímať. Časom si začala robiť starosti o svoje zdravie, ale predovšetkým o zdravie rodičov. Bála sa, že vážne ochorejú a zomrú. Petra bola v neustálom napätí a očakávaní, že sa stane niečo zlé. Začala trpieť nespavosťou, často ju bolievala hlava, mala tráviace ťažkosti. Objavili sa u nej problémy s prehĺtaním a pocit takzvaného knedlíka v krku.
Petra trpí generalizovanou úzkostnou poruchou. Permanentne si robí starosti týkajúce sa školy, vzťahov a zdravia. Objavili sa u nej typické telesné príznaky úzkosti. Po príchode do terapie sa učila relaxáciou odbúrať napätie a zamerala sa na testovanie platnosti svojich obavných myšlienok. Aktuálne sa u Petry nevyskytujú nijaké neprimerané obavy, starosti či príznaky úzkosti. Pokračuje v štúdiu a v škole sa jej darí. Našla si nového priateľa.